A importância de manter corpo e mente saudáveis.
O dia Mundial da Saúde, comemorado em 07 de abril, foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de conscientizar as pessoas sobre os aspectos que envolvem a saúde de um indivíduo e a importância de manter corpo e mente saudáveis.
De acordo com a OMS, a saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.
Para que seja possível alcançar esse objetivo, listamos abaixo algumas dicas sobre o que pode ser feito:
– Mantenha a hidratação em dia: a água é o principal elemento do organismo e é fundamental para o funcionamento de todas as funções do corpo;
– Pratique exercícios físicos: fortalece os músculos, melhora o sistema imunológico, aumenta a resistência, melhora a circulação sanguínea, reduz a hipertensão, entre outros benefícios;
– Busque ter uma alimentação saudável: com um cardápio composto por comidas de verdade, é possível obter melhora na imunidade e a sensação de saciedade, além disso, controle de diabetes e obesidade também são benefícios quando se tem uma alimentação adequada;
– Durma com qualidade: o sono reparador é uma das necessidades essenciais para uma vida saudável, evitar levar o celular para a cama, consumir alimentos leves antes de dormir, evitar contato com as luzes também são algumas formas de melhorar a qualidade do sono;
– Invista na sua saúde mental: praticar atividades que relaxam a mente tais como meditação, yoga e pilates, fazer psicoterapia para aprender a controlar seus sentimentos e ações, e continuar no processo constante de aprendizado, realizando cursos, lendo livros, enfim, estimulando o cérebro;
– Mantenha bons relacionamentos sociais: tenha momentos de lazer com amigos e familiares, os laços sociais fazem parte da essência do ser humano;
– Evite tabagismo e bebidas alcoólicas: esses dois hábitos tendem a reduzir a qualidade de vida, pois reflete diretamente na saúde. Evitando esses dois hábitos, haverá melhora na saúde de uma forma geral.
E como o laboratório Biolag pode te auxiliar nesse desafio?
Realizar exames de prevenção é de extrema importância para diagnosticar precocemente possíveis doenças. O check up, nesse contexto, tem a finalidade de avaliar a saúde do paciente no geral, permitindo diagnosticar doenças ou condições predisponentes. A frequência do check up pode variar conforme o estado de saúde e histórico de doenças de cada indivíduo.
Os exames que melhor avaliam o estado de saúde de uma pessoa de forma geral são:
Hemograma
Este exame revela ao médico como está a função do seu sistema imunológico, se há algum processo inflamatório ou neoplásico acontecendo, e também se há quadro de anemia. Essa checagem ocorre através da avaliação das células sanguíneas.
Glicemia
Este exame serve para dosar a quantidade de glicose presente no sangue, auxiliando o médico a diagnosticar diabetes, pré-diabetes ou hipoglicemia.
Lipidograma
Mede os níveis de gordura na corrente sanguínea, essas gorduras podem favorecer a formação de placas e bloquear a passagem do sangue pelos vasos sanguíneos, acarretando em infarto ou AVC.
Ureia e creatinina
Esses dois marcadores auxiliam na avaliação do funcionamento dos rins de forma precoce.
AST e ALT
Exames que avaliam o funcionamento do fígado. Podem estar alterados em várias doenças, entre elas cirrose e hepatites.
TSH e T4L
Avalia o funcionamento da tireoide, auxilia o médico a diagnosticar quadro de hiper e hipotireoidismo.
Ácido úrico
Este exame faz a dosagem do cristal de ácido úrico no sangue. Esses cristais em excesso podem se acumular nas articulações e nos rins, causando uma doença inflamatória conhecida como “gota”.
Parcial de urina
O exame de urina verifica doenças do trato urinário como infecções, pedras nos rins e insuficiência renal.
FONTE:
OMS: Organização Mundial da Saúde
