Exercícios físicos: a importância da orientação de um profissional de Educação Física e realização de exames

Os exercícios físicos são um dos pilares da qualidade de vida, além de serem essenciais à saúde. No entanto, praticar atividades físicas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas. Devido a esses e outros fatores, é fundamental contar com a orientação de um profissional, antes de iniciar a prática esportiva ou de atividades físicas. E isso vale, desde o treino pesado de musculação até a corrida ao ar livre, pois todas elas exigem esforço por parte das articulações e da musculatura.

Muitas pessoas praticam atividades que não estão em harmonia com as suas metas. Com isso, é gerada a sensação de incapacidade quando, na verdade, o problema está no tipo de exercício realizado. Por isso, buscar a orientação de um profissional de Educação Física é essencial também nesse sentido.

O profissional escolhe as atividades que têm maior potencial de levar o praticante a alcançar os seus objetivos, seja perder peso, melhorar as funções cardiorrespiratórias ou ganhar massa muscular. 

Passar por uma avaliação médica antes de dar o start na malhação é simples e pode, literalmente, salvar sua vida. Com ela, é possível saber se você possui alguma restrição para praticar esportes e se é ou não portador de um problema de saúde “silencioso”, que pode se manifestar durante o exercício.

Além disso, as informações obtidas nas análises também são importantes para determinar a frequência e a intensidade de exercício mais indicados para você.

Alguns milímetros de sangue contêm uma incrível quantidade de informação. O exame é indolor e muito rápido, tornando-se uma excelente arma para decisões sobre tipos ideais de treinamento, nutrição e reabilitação.

Razões para realizar exames laboratoriais:

• Uma análise clínica da sua saúde pode aumentar a motivação de uma vida ainda mais saudável;
• Auxiliam na nutrição;
• Auxiliam na maximização do desempenho dos exercícios praticados.

Comece com o básico. Para um início, obtenha a medida do metabolismo básico e o hemograma completo com testes de vitamina D e ferritina.

Para realizar periodicamente os exames laboratoriais, você pode contar com o Laboratório Biolag!

Thaís Caroline de Meira Bacharel e Licenciatura em Educação Física pela Universidade Positivo CREF 026836-G/PR